Pazartesi: İstediğiniz kadar meyve, muz hariç. Salı: İstediğiniz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz). Çarşamba: İstediğiniz kadar meyve ve sebze. Perşembe: 5 muz ile 5 bardak süt. Cuma: Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et/tavuk ya da balık
	Cumartesi: Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et. Pazar: Yine taze sebze ve 4 dilim kırmızı et (biftek olabilir).